Каждый тренировачный день - это путь, который надо пройти с достоинством!!!
Быть в хорошей форме, значит, не только красиво и подтянуто выглядеть, но и чувствовать себя здоровым и полным сил.Безусловно, посещение тренажерного зала и регулярные спортивные тренировки благотворно влияют на жизненный тонус, помогают избавиться от нервного напряжения.
Время разового посещения: 1 час (время академическое)
Что необходимо с собой принести для занятия в тренажерном зале:
- Спортивная одежда и обувь
- Личные принадлежности для душа
- Хорошее настроение и позитив!!!
Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности:
- К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14-летнего возраста.
- Дети до 14 лет могут посещать тренажерный зал только в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет.
- Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви и одежде.
- Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серги и т.д).
- Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
- Все упражнения в тренажерном зале выполняются при непосредственном наблюдением инструктора
- При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности, выполнение базовых упражнений (жим, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо инструктора.
- Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправности (надрыв троса,механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору.
- После выполнения упражнения занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели,штанги,инвентарь и т.д) на специально отведенные места.
- Упражнения со свободными весами необходимо выполнять не менее 1,5-2 метра от зеркала.
- В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
- Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
