Сотрудники ЮКИОРа выполняют нормативы ГТО
В Югорском колледже-интернате олимпийского резерва организовали площадку по приему нормативов ВФСК ГТО для сотрудников.
С 13 по 24 сентября все желающие могут выполнить испытания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и получить бронзовый, серебряный или золотой знак отличия. Для этого необходимо пройти тесты и набрать нужное количество баллов.
Обязательные тесты:
- Бег на 30 м или на 60 м или на 100 м – для всех
- Бег на 2000 м – для женщин
- Бег на 3000 м – для мужчин
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – для женщин
- Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу или рывок гири 16 кг – для мужчин
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье – для всех
Тесты на выбор:
- Челночный бег 3х10 м
- Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- Поднимание туловища из положения лежа на спине
- Плавание на 50 м
Напомним, что Югорский колледж-интернат олимпийского резерва является региональным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Поэтапным внедрением физкультурно-спортивного комплекса в ХМАО-Югре занимается отдел внедрения и реализации ВФСК ГТО.
