Заключительный этап Фестиваля - Гонка ГТО
Сегодня мы наблюдали самую зрелищную часть Фестиваля – Гонку - ГТО, где участники проявили невероятную выносливость и силу духа.
Напомним, в этом году Гонка ГТО проходила в 2 круга:
Первый круг:
1 станция - прыжок в длину с места толчком двумя ногами 180 см (мужчины) / 150 см (женщины).
Количество раз: 5
2 станция - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 25 раз (мужчины) / 10 раз
(женщины).
3 станция - рывок гири 16 кг (мужчины) – 20 раз / приседания с гирей 8 кг (женщины) – 15 раз;
4 станция - поднимание туловища из положения лежа на спине - 30 раз (мужчины) / 20 раз
(женщины);
5 станция - подтягивание из виса на высокой перекладине (мужчины) – 10 раз/подтягивание из
виса лежа на низкой перекладине (женщины) – 8 раз.
Второй круг:
1 станция – гребля: 500 м (мужчины)/350 м (женщины).
2 станция – 20 махов гирей: 16 кг (мужчины)/12 кг (женщины).
3 станция – 20 прыжков через бокс: 60 см (мужчины)/50 см (женщины).
4 станция – байк: 10 калорий (мужчины)/8 калорий (женщины).
5 станция – выпады с гантелью над головой, 3 отрезка по 5 м: 12,5 кг (мужчины)/10 кг (женщины).
Впереди торжественная церемония награждения победителей!
